Savne in parne sobe lahko nudijo toplo in sproščujoče okolje - medtem ko savne oddajajo visoke temperature in suho toploto, parne sobe ogrevajo zrak z vlago. Veliko ljudi uporablja savne in parne sobe za sprostitev in lajšanje bolečin vnetih mišic in sklepov po težki vadbi. Preživljanje časa v savni je lahko prijetno doživetje, vendar je v nekaterih primerih potrebna previdnost.
Vročina parne sobe ali savne je sproščujoč način za odpravljanje stresa.Dehidracija
Vročina v savni lahko doseže temperature 185 stopinj Fahrenheita in dvigne zunanjo temperaturo kože na 104 stopinj Fahrenheita, poročajo iz Harvard Health Publications. Suha toplota povzroči, da se telo znoji, da bi uravnalo telesno temperaturo. Telo lahko v suhi toploti savne izgubi znatno količino tekočine, kar lahko povzroči dehidracijo in simptome izčrpanosti toplote. Temperatura savne se ohranja na hladnejšem od 110 do 114 stopinj Fahrenheita, vendar preživljanje prevelike količine časa v vlažni vročini lahko povzroči dehidracijo in izčrpavanje toplote. Univerza Alabama v Birminghamu priporoča omejitev časa v savni na 15 minut in 12 minut v parni sobi.
Klice
Vlažen topel zrak v parni sobi lahko goji mikrobe in bakterije. Težavam se lahko izognemo z rednim čiščenjem in razkuževanjem prostora ter z nošenjem vodnih čevljev ali sandalov, ko hodimo v parno sobo.
Spremembe krvnega tlaka
Visoke temperature savne lahko pri nekaterih uporabnikih vplivajo na krvni tlak. Po poročanju Harvard Health Publications lahko ekstremna vročina pri nekaterih pacientih zviša krvni tlak, pri drugih pa pade. Če imate težave s krvnim tlakom ali nenadzorovanim krvnim tlakom, si omejite čas v ekstremni vročini savne ali parne sobe.
Težave s plodnostjo
Povečanje časa v vročini savne ali parne sobe lahko vpliva na število semenčic, ki jih ima človek, poročajo iz Harvard Health Publications. Moški, ki poskušajo imeti otroke, naj v tem času omejijo izpostavljenost izjemni vročini parne sobe ali savne.
