Nelagodje v hrbtu je posledica različnih vzrokov. Ena najpogostejših je nepravilna drža, vključno z nezaželeno držo, ko sedite na kavču. Številni slogi kavč niso zasnovani tako, da bi ustrezali pravilni drži hrbta. Namesto tega je večina kavč, ki so kategorizirane kot "udobne" zofe, škodljiva za podporo hrbta. Ergonomsko oblikovane zofe so narejene tako, da podpirajo telo, kar ustvarja pravilno držo hrbta in zmanjšuje nelagodje v hrbtu, povezano z napačno držo.
kredit: Flying Colors Ltd / Digital Vision / Getty ImagesVaši kavč lahko prispeva k bolečinam v hrbtu.Drža
kredit: kinemero / iStock / Getty ImagesV idealni hrbtni drži podprta hrbtenica prevzame ukrivljenost v obliki črke S.V idealni hrbtni drži podprta hrbtenica prevzame ukrivljenost v obliki črke S. Teža trupa gre skozi spodnjo hrbtenico in ga ohranja v ravnovesju. Hrbtna kost je bolj pokončna in pritisk je zmanjšan na ledvenih diskih. Nagnjena drža v obliki črke C povzroča nepotreben stres na hrbtu, kar pogosto ustvarja hrbte. Ta napačna drža drži telo v stanju prekomerne napetosti med časom, ko je posedla na kavč.
Ergonomski kavč
kredit: Jurij Arcurs / Hemera / Getty Images Nekaj ergonomske zofe, oblikovane z dodatnimi nastavljivimi nasloni za glavo, nudijo dodatno podporo.Ergonomsko oblikovane zofe so narejene tako, da ustrezajo udobju in pravilni drži hrbta. Spodnji del hrbta podpirajo ledvene opore, vgrajene v kavč. Dodatna čvrstost, dodana sedežnim blazinam, zagotavlja potrebno oporo za hrbet, ki preprečuje, da bi se telo spuščalo v drsečo, nepravilno držo. Stopala naj počivajo rahlo na tleh, zadnjica pa je speljana na zadnji del sedežne garniture. Nekatere ergonomske zofe, oblikovane z dodatnimi nastavljivimi nasloni za glavo, nudijo dodatno podporo.
Podpira
kredit: NA / AbleStock.com / Getty ImagesBack ledvene opore, ortopedske blazine in ergonomske opornice za sedenje so elementi, ki lahko pomagajo pri pravilni sedeči drži na tradicionalnem kavču.Pogosto zamenjava obstoječega tradicionalnega kavča z ergonomsko ni ekonomsko izvedljiva. Hrbtni ledveni oporniki, ortopedske blazine in ergonomske sedežne opore so elementi, ki lahko pomagajo pri pravilni sedeči drži na tradicionalnem kavču. Vsak podporni izdelek cilja na določen del telesa, na primer odstranjevanje ledvenih diskov, masiranje spodnjega dela hrbta in zmanjšanje sedečega krčenja mišic. Zadnji pasovi, ki se nosijo okoli prereza telesa, zagotavljajo stalno ledveno oporo.
Prednosti
kredit: Creatas / Creatas / Getty Images Dobra drža je dobra tudi za vaše zdravje.Poleg tega, da olajša kronične bolečine v hrbtu, slaba sedeča sedeča prispeva k zmanjšanju ravni energije, slabi prekrvavitvi in šibkim mišicam. Ponovna vzgoja telesa, da se navadi na pravilno sedenje, lahko zmanjša bolečine v hrbtu, prispeva k lažjemu dihanju in krepi notranje mišice. Kot je opozoril dr. Mark J. Shaw, je opozoril avtor in zdravnik dr. Mark J. Shaw, slabi hrbti so v državah tretjega sveta razmeroma redki, ker "udobne" zofe ne obstajajo in so pravilne.
