Konturna blazina je izdelana iz več različnih materialov, vključno s peno, lateksom in spominsko peno in je v različnih velikostih. "Obris", zaradi katerega je vzglavnik drugačen, naj bi pomagal ljudem z več težavami, od bolečin v vratu in hrbtu do smrčanja. Učenje spanja na konturni blazini je prilagoditev, ki lahko traja nekaj dni ali tednov. Z malo vztrajnosti so prednosti konturne blazine dobro vredne sprememb.
Ljudje, ki spijo na boku ali hrbtu, bi lahko imeli več težav z nastavitvijo konturne blazine.Korak 1
Poiščite konturno blazino, ki ustreza vašim potrebam in proračunu. Cena teh blazin se razlikuje glede na uporabljene materiale, velikost in proizvajalca. Izberite blazino, ki jo priporoči zdravnik ali fizikalni terapevt, je prave velikosti za vaše telo in ustreza vašemu proračunu.
2. korak
Odstranite blazino iz embalaže in pustite, da ostane neporabljena vsaj 24 ur. To omogoča, da vzglavnik doseže popolno obliko in odstrani vse vonjave, ki jih je blazina zbirala med pakiranjem.
3. korak
Obložite konturno blazino z blazino. Standardna blazina je sprejemljiva, čeprav obstajajo primeri, posebej narejeni za konturne blazine.
4. korak
Odstranite vse standardne blazine s svoje strani postelje in postavite konturno blazino navzdol, s konturirano stranjo, na posteljo.
5. korak
Lezite tako, da vam vrat in glava udobno počivata v obrisu blazine.
6. korak
Držite glavo naravnost tako, da gledate v strop. Izogibajte se spuščanju glave, tako da se vam brada pritisne ob vrat. To lahko omeji vaše dihalne poti, kar še poslabša smrčanje.
7. korak
Nadaljujte z uporabo konturne blazine vsak večer, da boste imeli čas za prilagoditev. Morda lahko traja nekaj dni ali tednov, da se navadiš na to držo, še posebej, če si v spanju bočni ali želodčni.
