Valerian je cvetoča evropska trajnica, ki zraste do 2 metra visoko in poleti odloži dežnik dišečih drobnih rožnatih, sivkinih ali belih cvetov. Ima poudarjene temno zelene liste in sivkasto korenino, ki nimajo vonja, ko je svež, vendar ob sušenju razvije dokaj neprijeten vonj. Kot sredstvo za spanje in tesnobo se uporablja že od drugega stoletja A. D. Valeriana officinalis do Latino ime zelišča.
Valerian je tinktura in prašek, ki je bil stoletja predpisan kot zdravilo za nespečnost.Valerian sveže ali posušeno
Korenina Valerijane se prodaja v obliki tinktur in tekočih izvlečkov - koreninska oblika korenine je na voljo v tabletah in kapsulah. Čaj pripravimo tako, da vrelo vodo prelijemo s posušenimi koreninami in pustimo, da se pivo strdi 5 do 10 minut. Sveže korenine se stisnejo za svoj sok, da nastanejo ekstrakti in tinkture, korenine pa se lahko tudi zamrznejo, da se lahko uporabijo v obliki prahu. Rastlina se posuši ali uporablja sveža, nekateri zeliščarji pa pravijo, da je njena največja prehranska korist v sveži obliki.
Uporaba Valerijana
Korenina Valerijana je tradicionalno zeliščno zdravilo za motnje spanja, tesnobo, depresijo, glavobole, nepravilnosti srčnega utripa in tresenje ali tresenje. Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu raziskovalci menijo, da ima valerijan blažji učinek kot zdravila na recept, kot sta Xanax in Valium. Zelišče spodbuja povečanje kemikalije v možganih, imenovane gama aminobuteric, ki pomaga lajšati tesnobo in uravnavati živčne celice. Nacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino proučuje učinke valerijane na starostnike in ljudi s Parkinsonovo boleznijo. NCCAM pravi, da se zdi, da valeriana lajša nespečnost, vendar je potrebno več testiranja za druge učinke.
Valerijanov učinek je kumulativen
Koren Valerijana ob prvem zaužitju morda ne bo imel takojšnjega učinka. Običajno ne gre za zdravilo z enim odmerkom. Nekateri ljudje ugotovijo, da začne lajšati simptome po nekaj tednih ali mesecu uporabe. To kaže, da zelišče ostane v telesu nekaj časa, saj se zdi, da so njegovi učinki kumulativni. Nobena dokončna študija ni določila, zakaj nekateri, ki sočasno opazijo izboljšanje valerijske bolezni, drugi pa to opazijo sčasoma. Zdravstveni delavci običajno zagovarjajo kratkotrajno uporabo, ki traja do šest tednov, s postopnim opuščanjem, da bi prenehali jemati zelišče, sporočajo iz Medicinskega centra Univerze v Marylandu.
Valerian Varnostni ukrepi
Nemška vladna komisija, ki ureja zelišča, je valerijo odobrila kot nežno pomirjevalo. Zvezno ministrstvo za kmetijstvo pravi, da se na splošno šteje za varno ali GRAS. Na splošno valerijana ne povzroča odvisnosti ali neželenih učinkov, vendar vedno obstajajo izjeme in dobro je, da se pred jemanjem posvetujete s svojim zdravnikom. Zdi se, da zelišče povečuje učinek drugih pomirjeval, vključno z alkoholom in anestezijo. Morda je nevarno jemati pred operacijo. Potencialno vpliva na antihistaminike in statine, ki se uporabljajo za zniževanje krvnega tlaka. Nosečnice in doječe ženske ne smejo jemati valerijane - ni pokazal škodljivih učinkov na razvoj ploda, vendar bo za dokončne rezultate potrebno več testiranja.
